Vitaminas e Antioxidantes

Poucas pessoas sabem qual é o meio mais eficiente de ter uma pele jovem e radiante. Os princípios mais importantes quando se trata de “skincare” (cuidados com a pele) incluem comer uma dieta saudável, protegendo contra os raios nocivos do sol, a prática de exercício físico regular, e parar de fumar. Nutrientes essenciais incluindo minerais, vitaminas e antioxidantes são cruciais se o seu objetivo é uma saúde maravilhosa e pele saudável e brilhante. Você pode incorporá-los em sua dieta ou aplicá-los diretamente sobre a sua pele. Aqui estão alguns dos ingredientes mais eficazes para uma pele radiante:

 

1. As vitaminas C e E e Selênio

Vários estudos descobriram que a vitamina C e vitamina E além de selênio pode prevenir o dano da pele contra a exposição ao sol, incluindo câncer. Além disso, esses ingredientes podem reverter várias condições da pele, tais como descoloração, linhas finas e rugas. Estes antioxidantes funcionam, acelerando processo de reparação natural da sua pele, evitando danos maiores, de acordo com Karen E. Burke( MD, PhD, do Mt. Sinai School of Medicine). Burke recomenda o uso de suplementos contendo até 3000 miligramas de vitamina C, 400 unidades internacionais de vitamina E e entre 100 e 200 microgramas de selénio por dia.

 

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2. Coenzima Q10

Coenzima Q10 refere-se a um antioxidante natural que promove o crescimento de células, protegendo-os contra carcinógenos¹. Nível de coenzima Q10 diminui à medida que crescemos, contribuindo para o envelhecimento da pele. Em referência a um estudo publicado na revista Biofactors, aplicação tópica de coenzima Q10 diminui a formação de rugas. 

^{1 qualidade daquilo capaz de provocar ou estimular o aparecimento de carcinomas ou câncer em um organismo.}

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3. Alpha-lipóico

Ácido alfa-lipóico Ácido alfa-lipóico é um antioxidante que tem demonstrado ser eficaz na proteção da pele contra danos causados ​​pelo sol. É aplicada topicamente diretamente na pele. Quando aplicado numa base regular, de produtos cosméticos têm sido mostrados para melhorar as condições da pele que ocorrem devido à exposição ao sol.

 

 4. Ácido Retinóico

Em referência à Burke, ácido retinóico, a forma ativa da vitamina A, é um ingrediente importante em vários tratamentos anti-envelhecimento da pele. Quando aplicada topicamente, o ácido retinóico ajudar a aliviar doenças da pele como manchas senis, rugas e ressecamento da pele causadas pela exposição à luz solar. Pesquisadores em um estudo publicado no Journal of Dermatological Ciência percebeu que a aplicação tópica de ácido retinóico aumenta a produção de colágeno e elastina, tornando a pele firme ao mesmo tempo reduzir a aparência de linhas finas e rugas.

 

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5. Os flavonoides

Os flavonoides são feitos a partir de extratos de chá verde e chocolate, que são úteis para melhorar a saúde e a aparência da sua pele. Os estudos mostraram que os flavonoides são antioxidantes fortes que pode proteger a pele contra o cancro e a inflamação. Um estudo alemão publicado no Journal of Nutrition revelou que as mulheres que tomaram chá quente ou chocolate com alto teor de flavonoides por três meses desenvolveram uma pele mais macia e suave do que as mulheres que tomaram chocolate quente com baixo teor de flavonoides.

 

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6. B Vitaminas

Vitaminas B Vitaminas do complexo B desempenham um papel importante na promoção do crescimento das células saudáveis ​​por todo o corpo, incluindo a pele. Boas fontes de vitaminas do complexo B incluem ovos, aves e grãos integrais fortificadas. As deficiências em vitaminas B coceira gatilho e secura. Quando aplicada topicamente, vitaminas do complexo B pode ajudar a proteger contra os danos da pele induzido pelo sol e evitar a formação de rugas, de acordo com um estudo japonês.

 

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7. O licopeno

Refere-se a antioxidantes licopeno extraído de tomates. O licopeno dá tomates sua cor vermelha. Benefícios para a saúde da pele podem ser obtidos através do consumo de tomates frescos aquecidos ou utilizando tratamentos faciais tomate. Diferente de combater os radicais livres, quando aplicada topicamente, o licopeno ajuda a funções metabólicas relacionadas ao crescimento celular e reparação. Além disso, o licopeno tem capacidades anti-UV, tornando-se uma arma importante na luta contra o envelhecimento da pele. Outras fontes de licopeno incluem mamão, wolfberry, goji e toranja rosa. Pesagem Créditos sobre Antioxidantes Existem vários produtos cosméticos em hoje o mercado cujos fabricantes estão fazendo reivindicações estranhas sobre a sua eficácia em aliviar problemas de pele. Você nunca deve ser vítima de tais reivindicações e hype. Apesar de ingredientes naturais em suplementos alimentares e produtos cosméticos tenham sido submetidos a testes clínicos e provou ser segura, alguns de seus benefícios na pele não foram cientificamente comprovados. Os produtos podem reivindicar ser rico em antioxidantes essenciais, como vitamina C ou E, é difícil saber o quanto de cada ingrediente estão em uma fórmula. Para eles manter-se estável e eficaz, ou vitamina antioxidante deve ser em concentrações mais elevadas. Assim, é aconselhável consultar um dermatologista antes de comprar produtos cosméticos ou suplementos para sua pele.

Conclusão

Ao tomar uma olhada em vitaminas e antioxidantes de cuidados da pele, você vai descobrir que quase todos vêm de fontes vegetais. Você pode colher muitos benefícios para a saúde da pele de vitaminas e antioxidantes, seja através de aplicação tópica ou incorporando-os em sua dieta. No entanto, o calor desnatura vitaminas, bem como antioxidantes, assim, eles são mais benéficas quando recém- usados. Vitaminas e antioxidantes ter impactos significativos em aliviar problemas de pele comuns causados ​​pela exposição à luz solar. Lembre-se de usar regularmente proteção solar para melhorar a saúde da sua pele. Você já teve esses antioxidantes surpreendentes para pele impecável !!

 

 

 

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 UPFTV - Alimentos Antioxidantes previnem o envelhecimento

 Reportagem: Lauren Portella